健康科普-深圳九芝堂集杏元中医综合诊所

20260319

你是不是也有这样的烦恼：早上洗完脸清清爽爽，不到中午就油光满面；额头、下巴总有些小颗粒，时不时还冒出几个红点；试过各种控油产品，效果却总不持久？其实，脸上的这些“小状况”，很多时候不仅仅是皮肤表面的问题。就像一棵树，叶子黄了，光修剪枝叶是不够的，更要看看土壤和树根的状况。我们的皮肤也是一样，它的状态

健康科普2026-03-19了解更多

家里煮个鸡蛋，滚一滚，全身轻松！

不知道您有没有听家里的老人说过这样一种老方法：身上觉得紧绷绷、不舒服的时候，煮个鸡蛋，趁热在身上滚一滚，滚完会觉得特别松快。这可不是什么玄乎的事，而是一种流传了很久的、让身体感觉舒服的巧妙办法。一个鸡蛋的“神奇”旅程这个方法说起来特别简单。就是取一个普通的鸡蛋，最好是土鸡蛋，连壳洗干净，冷水下锅煮熟

健康科普2026-03-18

高烧难退，无心吃喝！冬季甲流病毒很猛，带孩子去公共场所要注意！

这几天，不少家长发现孩子突然蔫了：小脸烧得红扑扑，额头烫手，没精打采地粘人，连平时最喜欢的零食都推开了。一量体温，直奔39℃甚至更高，而且这烧像“赖”上了一样，反反复复好几天，胃口也差得让人心疼。如果您家娃正经历这些，很可能是遇上了冬季的“活跃分子”——甲型流感病毒，也就是我们常说的“甲流”。它和普通

健康科普2026-03-17

有人晒背掉秤，我晒背掉皮！中医建议晒+贴+泡组合更靠谱！

最近朋友圈里“晒背风”刮得正猛。有人喜滋滋地分享：“晒了一夏天，腰不僵了，轻了好几斤！”转头就看到另一位朋友哭诉：“我跟风晒了三天，后背红得像龙虾，还脱皮刺痒！”同样的太阳，同样的晒背，为啥结果天差地别？今天咱们就聊聊这“晒太阳的学问”。为什么你晒背，晒不出别人的效果？简单说，你把身体想成一块地。有

健康科普2026-03-15

一锅好汤暖身心：4道家常汤方，滋养每一天

不知道你有没有这样的感觉：明明睡了七八个小时，早上醒来还是没精神；工作一会儿就容易累，手脚时不时发凉；照镜子看脸色，总觉得不够红润有光泽……这些身体发出的小信号，或许在提醒我们：该给自己加点“能量”了。在传统的养生智慧里，有两个概念特别值得我们关注——那就是“肾”和“气血”。你可以把它们想象成人体的

健康科普2026-04-11

熬夜赶工？节前睡眠修复指南：7天找回好状态，守好“心”健康

年终岁尾，你是不是也开启“熬夜模式”——赶报告、拼业绩、备年货？晚上睡不着，早上起不来，白天心脏时不时“咯噔”一下，稍微累点就心慌气短？这可能是身体在提醒你：睡眠债欠多了，心脏这台“永动机”也需要休息保养了。熬夜伤的不只是精神，更是心的“加油站”中医常说“夜卧血归心”。晚上睡眠时，血液流速放缓，心脏

健康科普2026-03-12

女神节，中医教你做自己的养生女神

姐妹们，节日快乐！今天不聊买买买，也不谈高深的道理，来聊点实在的——如何把自己养得气色好、心情靓，做自己的“养生女神”。中医的智慧啊，其实就藏在每天的一粥一饭、一笑一颦里。今天就用最接地气的大白话，分享几个能让咱由内而外美起来的小知识。第一招：把“保温杯”用起来，喝出桃花面脸色苍白、手脚凉：试试泡几

健康科普2026-03-08

惊蛰，阳气的“复活节”！这样饮食，顺肝气、发阳气

读者们有没有感觉到，这几天的风，吹在脸上，开始有点“暖烘烘”的意思了？不再是冬天那种往骨头缝里钻的冷风。这就对了，惊蛰到了。古人管这时候叫“春雷始鸣，万物出乎震”。你想啊，冬天那些小虫子、小动物都藏起来“猫冬”，睡得死死的。轰隆一声春雷，把它们全震醒了，该出土出土，该活动活动。所以惊蛰这个节气，简直

头条

健康科普2026-03-07

晚上睡不好，白天起不来？这里通了，失眠的恶性循环就破了

你是不是也经历过这样的夜晚？明明身体很累，脑袋却像开了个茶馆，思绪翻腾怎么也停不下来。数羊数到几百只，反而越数越清醒。好不容易睡着了，一点轻微声响就能惊醒，再难入眠。第二天早上，闹钟响了三遍还觉得眼皮沉重。强行爬起来，一整天都头昏脑胀，做事没精神，记性还特别差。到了晚上，又因为白天睡意朦胧时喝了浓茶

热点

健康科普2026-03-06